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心臟病不再是老年人才須防範，美國、台灣研究不約而同發現：心臟病年輕化正在發生。根據美國心臟協會期刊《循環（Circulation）》在2月出版特刊研究報告，1995～2014年數據顯示，35～54歲女性，心臟病發機率從21%升高到31%，男性則從30%上升至33%。回到台灣，40～49歲發生急性心肌梗塞的比率也增加，且男性比女性更多。國健署從健保住院資料分析發現，2009～2013年之間，70歲以上急性心肌梗塞發生率下降，但40～49歲男性卻多3成、女性則增加13.9%。這群人又是社會與家庭的主力，一旦倒下，後果堪慮。❝「這背後反應的是三高、肥胖等危險因子控制不佳，」馬偕紀念醫院副院長葉宏一臨床觀察，年輕發病的患者漸增，工作久坐、不運動、隨手一杯含糖飲料，讓心血管疾病提前10多年就來報到。❞抽菸也是關鍵。國際知名醫學期刊《刺胳針（The Lancet）》指出，菸害是造成男性健康失能或死亡的高風險因子，又以心血管疾病的比例最高。葉宏一指出，發生急性心肌梗塞的患者，一半都有抽菸習慣，想要顧好心臟，還是要願意從戒菸開始做起。除了生活型態影響，環境之中也危機四伏，空污就是一例。近來醫學界證實，暴露在PM2.5之下會升高壓力荷爾蒙，造成血壓升高、發炎指數提高、活化白血球、形成血栓，種種導致心臟病風險增加，新光醫院教學研究部副主任洪惠風在《為什麼心臟病總是突然發作》一書指出。對三高、肥胖無感 導致心血管風險增加（圖片來源：shutterstock）此外，葉宏一認為，民眾太輕忽心血管疾病，以為血壓、血脂高一點沒關係。與癌症相比，現在癌症篩檢工具愈來愈發達，透過檢查可早期發現、早期治療；且人們在面對癌細胞時，即便只是0.5公分，也會感受到急迫性而立即處理。❝「相較之下，抽血發現血壓、血脂、血糖稍微高一點，並不以為意，但累積下來就可能造成心血管疾病，」他提醒，心態上要能正視，不能因為還沒感覺，而忽略身體警訊，才能避免心臟病提早找上門。❞國外研究也發現，累積肥胖時間愈長，中年得心臟病、中風風險隨之提升，動脈粥狀硬化可能從孩童時期就開始累積。美國國家心肺血液研究所的流行病學家瑞斯（Jared Reis）指出，現今年輕人肥胖現象比過往世代更盛行，使得肥胖在生命中佔據很長一段時間。「長期肥胖會導致脂肪斑塊堆積在動脈血管壁上，使其硬化，這又稱為『沉默的心臟疾病』，因為它不會表現出任何症狀」，他說。葉宏一也呼籲，「不能到中年才對心血管疾病有意識，從國小、國中校園推廣健康教育，養成好的生活習慣，終身受用。」《康健》提醒您，吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫。延伸閱讀：知名導演父子3人均因心臟病猝死 家族病史真的這麼可怕嗎？中年男性伏地挺身做不到10下 心臟病風險增高研究：男性不舉 罹患心臟病、中風風險恐增２倍※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載